जापानी लेखक ताकियो हिगोचीद्वारा लिखित ‘विचारलाई सक्रिय बनाउनुहोस्’ पुस्तक मानिसको स्वस्थ सोच र विचारलाई सक्रिय तथा जागृत गराउने विषयमा केन्द्रित छ। यसले सधैँ मस्तिष्कको क्षमता बढाउने र विचार तथा मानसिक क्षमतालाई सक्रिय राख्ने उपायहरू प्रस्तुत गर्छ।आफ्नो विचार र मानसिक क्षमतालाई सक्रिय बनाउन केही सरल तरिका अपनाउनु राम्रो हुन्छ। मनमा रहेका भावना र विचारहरूलाई बारम्बार बाहिर ननिकाली भित्रै दबाएर राख्दा ती मनभित्रै घुमिरहन्छन्। त्यसैले आफ्ना भावना र विचारहरूलाई डायरीमा लेख्ने वा स–साना कथाका रूपमा टिपोट गर्ने बानी बसाल्नुपर्छ।आफूसँग भएका विचारहरूलाई लेखेर वा अरूसँग बाँडेर पनि सक्रिय बनाउन सकिन्छ। आफ्ना भावना र विचारहरूलाई अरूसामु अभिव्यक्त गर्ने वा कतै टिपोट गर्ने बानी बसाल्दा मन हलुका हुन्छ र मस्तिष्कलाई व्यवस्थित तथा सक्रिय राख्न मद्दत गर्छ।मानसिक व्यायामका लागि दिमागलाई सक्रिय राख्न चेस खेल्ने, पहेलीहरू हल गर्ने वा नयाँ सीप र भाषा सिक्ने गर्नुपर्छ। विचारहरूलाई अचेतन रूपमा मनमा आउन दिनुभन्दा कुनै विषयमा केन्द्रित भएर सचेत रूपमा सोच्ने अभ्यास गर्नुपर्छ।हरेक समय र परिस्थितिमा सिर्जनशील बनेर केही न केही नयाँ कुरा सिकिरहनु राम्रो हुन्छ। जति नै समस्या भए पनि आफ्नो सोच्ने र सिक्ने प्रक्रियालाई रोक्नु हुँदैन।दिमागमा तनाव र शरीरमा थकान महसुस हुँदा ध्यान गर्न सकिन्छ। ध्यानले दिमागलाई शान्त बनाउनुका साथै चित्तलाई एकाग्र बनाउन र सोच्ने तथा बुझ्ने क्षमता बढाउन मद्दत गर्छ।दैनिक शारीरिक व्यायामले शरीरमा रक्तसञ्चार बढाउँछ र मस्तिष्कलाई सक्रिय तथा ताजा राख्न सहयोग गर्छ। त्यसैले मानसिक स्वास्थ्य र मस्तिष्कको क्षमता बढाउन मानसिक अभ्याससँगै शारीरिक व्यायामलाई पनि दैनिक जीवनको हिस्सा बनाउनुपर्छ।विचार तब मात्र सक्रिय र परिपक्व हुन्छ, जब हामी आफ्नो वरपरको समाज र मानिसहरूका भावना तथा व्यवहारलाई गहिरोसँग बुझ्ने प्रयास गर्छौँ।के तपाईं आफ्नो मानसिक सोचलाई सकारात्मक र सक्रिय बनाउने व्यावहारिक उपायहरू खोजिरहनुभएको छ? त्यसो हो भने ‘विचारलाई सक्रिय बनाउनुहोस्’ पुस्तक पढ्नुहोस् र यसमा प्रस्तुत गरिएका उपयोगी उपायहरूलाई आफ्नो जीवनमा प्रयोग गर्नुहोस्।धन्यवाद।
